ওজন নিয়ন্ত্রণে ইসলাম যে পরামর্শ দেয় ।

 

ওজন নিয়ন্ত্রণে ইসলাম যে পরামর্শ দেয় ।

রাসূলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লামের জীবন আমাদের জন্য এক উত্তম উদাহরণ। পরকালীন কল্যাণ ও মুক্তির জন্য তাঁর নিরবধি আদর্শের বিকল্প নেই।

ওজন কমাতে এখন অনেকে বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করেন। তবে রাসূলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম এর সুন্নাহর আলোকে জীবনযাপন করে ওজন হ্রাস করা সহজ।

রাসূলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম রমযানের পাশাপাশি রোজা রাখতেন। উপবাস ওজন হ্রাস করার একটি অনন্য উপায় হিসাবে স্বাস্থ্য বিজ্ঞানীদের দ্বারা স্বীকৃত।

উপবাস কেবল ধর্মীয় অনুভূতির জন্যই নয় স্বাস্থ্যের জন্যও বিশেষভাবে কার্যকর। রোজা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে বা শরীর থেকে দূষকগুলি অপসারণে বিশেষ ভূমিকা পালন করে।

জার্মানির একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ৫৫ শতাংশ জার্মান নির্দিষ্ট সময় ধরে খাওয়ার বিরুদ্ধে ভোট দিয়েছিল।

একটি আমেরিকান গবেষণা অনুসারে, উচ্চ রক্তচাপ কমাতে রোজা রাখার ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।

নবী সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম বলেছেন, ‘প্রতি মাসে তিন দিন রোজা রাখ।’ (বুখারী ও মুসলিম)।

হজরত কাতাদাহ (রহ।) বলেছেন, ‘রাসূল (সা।) আমাদের ১৩, ১৪ ও ১৫ তারিখে রোজা রাখার নির্দেশ দিতেন। (আবু দাউদ ও নাসা))

নবী করীম সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম সারাক্ষণ পেটে ক্ষুধার সাথে খাবার গ্রহণ করতেন এবং খিদে দিয়ে খাবার শেষ করার নির্দেশ দিতেন।

আল্লাহ বললেন, হে আদম সন্তান! আপনি খাওয়া পান করুন। (সুরাত আল আরাফ: ৩১) তবে যাতে এই খাওয়া-দাওয়া বাধা না হয়, এই আয়াতের শেষ অংশে বলা হয়েছে: অপচয় করবেন না। তিনি অপচয়কারীদের পছন্দ করেন না।

রাসূলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম খাবার গ্রহণের জন্য একটি সাধারণ সীমা দিয়েছেন। তিনি বলেন, ‘আদম সন্তানরা যে সমস্ত ধন পূরণ করে তার মধ্যে পেট সবচেয়ে খারাপ। আদম সন্তানের জন্য কয়েকটি লোকমাই যথেষ্ট, যার সাহায্যে সে তার পিছনে সোজা রাখতে পারে।

আপনি যদি এর চেয়ে বেশি কিছু করতে চান তবে এক তৃতীয়াংশ খাবারের জন্য, এক তৃতীয়াংশ পান করার জন্য এবং এক তৃতীয়াংশ শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য। '(তিরমিযী ২৩৬০, মুসনাদে আহমদ ৪/১৩২)

এই হাদিসগুলিতে লুকানো সমস্ত ডায়েট মেনু, কেটো ডায়েট এবং চিকিত্সা বিজ্ঞান। আপনি যদি এই নির্দেশাবলী অনুসরণ করেন এবং খাবার খান, আপনার দেহের ওজন স্বাভাবিক হবে এবং আপনি সুস্বাস্থ্যের আশীর্বাদও পাবেন।

নবী করীম সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম পানি পান করে রোজা ভাঙ্গার নির্দেশ দিয়েছেন; যার অর্থ - খালি পেটে আমাদের পানি পান করা উচিত। বিজ্ঞানও এই ধারণাকে দৃভাবে সমর্থন করে যে খালি পেটে পানি পান করা ওজন হ্রাস করে।

নবী সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম দ্রুত চলতেন। বিজ্ঞান বলছে যে এটি করলেও আপনার দেহের ওজন হ্রাস পায়।

আপ্র পড়তে এখানে ক্লিক করুনঃ  নেপোলিয়ন বোনাপার্ট কি ইসলামে ধর্মান্তরিত হয়েছিল?